Aktualności

Złap Oddech i odpręż się – zapisy do nowej grupy dla dorosłych

Obraz może zawierać: co najmniej jedna osoba, trawa, niebo, na zewnątrz, przyroda i tekst

Złap Oddech” to łagodna i przyjazna dla każdego praktyka obecności.

Program zawiera techniki oddechowe, relaksacyjne, pracy z ciałem, uważnościowe, medytacje i wiedzę o zdrowym stylu życia w kontekście naszej fizyczności, jak również duchowości. Ćwiczenia fizyczne poprawiają kondycję organizmu, uwalniają od stresu, niepokoju a także przeciwdziałają depresji. Ćwiczenia rozwojowe wspierają ten proces i budują klarowność i pewność siebie w różnych sytuacjach.

„Złap Oddech” to pierwszy krok ku wsłuchaniu się w sygnały płynące z własnego organizmu i podążenie za nimi. Służy to utrzymywaniu równowagi i harmonii w życiu, dobremu zdrowiu i sprawności fizycznej. Ponieważ to, co myślimy kształtuje naszą rzeczywistość, a emocje decydują o jakości naszego życia – zajmiemy się również tymi aspektami nas samych.

Spotkanie I warsztatowe prowadzi uczestników od okresu niemowlęctwa do chwili obecnej w rytmie własnego oddechu i serca.

W programie spotkania:
wprowadzenie teoretyczne do pojęcia oddechu i jego roli w życiu
rodzaje oddechu
ćwiczenia oddechowe
wchodzenie w stan obecności i uważności
chwila o emocjach i ciele
opowieść o królowej
głęboki relaks
odprężenie

Prowadzi:
Katarzyna Wojtas-Michalska
mama 12-letniej córki,
coach oddechem, absolwentka CUUD Oddech Coaching Szkoła oraz Nowej Szkoły Oddechu w Warszawie, kilku edycji I i II Modułu Rocznej Szkoły Rozwoju Osobistego dla Kobiet prowadzonych przez Kamilę Jankowską, trenerka efektywnej nauki i języków obcych, właścicielka filii Akademii Nauki.

Zajmuje się szeroko rozumianym rozwojem osobistym od 2009 r.

Prowadzi zajęcia grupowe oraz indywidualne sesje oddechowe.

Na tym warsztacie dowiesz się:
ciekawostek o oddechu,
nauczysz kilku sposobów oddychania
oraz
doświadczysz:
wpływu oddechu na Twój własny rytm,
bycia obecną/obecnym,
odprężysz się
i złapiesz oddech.

Inwestycja:
45 zł przy jednorazowym wejściu / 25 zł przy opłaceniu cyklu 4 spotkań (decyzję podejmujesz po pierwszym spotkaniu).
Zaliczka bezzwrotna 20 zł płatna do 21 lutego 2019r.
Nr konta: 39 1140 2004 0000 3202 4589 6018
mBank Katarzyna Wojtas-Michalska
Zapisy telefoniczne:795544220

Grupa 6 – 9 osób.